ヨガの呼吸法の一つ、クンバク。
息を止める「止息」という意味。
昨年、２日間のファスティングを受ける機会があり、その中でヨガの呼吸法も体験した。
呼吸の合間に入れるクンバク(息を止める)がヤバかった。
息を止めるから辛いのだが、意識の持ち方次第で全く辛く感じない。
何でもそうだが、意識の持ち方次第で変わることを改めて感じた。
息を止めている=苦しい。という考えから、気持ちいいという意識に変えていると、何分でも息を止めていられそうだった。
ある意味、危ないですが(汗)
呼吸法をやると、驚くほど雑念が消える。
雑念だらけの日々から、たまには抜け出しリセットしたほうがよい。
今日もクンバクで別世界へ
