ショートスリーパー(短眠者)になるのは、以外にも簡単。
いかに短時間で、体を休息させ、回復させれるか。
目覚めるときに、脳と体が同時に起きてくれれば
スッキリ。
脳と体がバラバラに起きると、眠い、だるい等の症状となる。
どうやって、脳と体を同時に目覚めさせるか。
やり方は簡単
1.寝る前に、脳内の刺激(情報)を与えない。取り除く
→視覚、聴覚情報を遮断する。
スマホ、テレビ、ラジオなど見ない、聞かない。
布団に入る前に、部屋を真っ暗にして何も見えない状況で目を閉じ、2.を行う。
2.ワンネス(宇宙↔私↔地球が繋がっているイメージ)である事を感じ、エネルギーが補われ、満ち溢れている状態をイメージや感じる。
あとは、そのまま横になるだけ。
※灯りをつけては駄目、視覚情報が入って来たら無駄になるので、真っ暗な状態で寝る。
※横になって、ワンネスを感じる余韻に浸っていると、寝たことにも気が付かない。
※肉体が超リラックスモードになると、体外離脱が始まる。(体外離脱を意識していない人はならないと思う。金縛りと勘違いするかも。)
数時間後に目を覚ますと、脳も体も同時に目覚めスッキリ。
睡眠時間は、3時間以内だけど
日常生活には、全く影響はない。
1.2.をやったり、やらなかったり実験してみるが、やらなかった時は、短眠でもスッキリしてない。
脳と身体の目覚めがバラバラで、スッキリしない。
スッキリしないときは、激しい運動を数分行い、身体のエネルギーを循環させれば、解決。
昼間に、何度か仮眠をとる短眠法もある。
これも有効。
安眠グッズ等は、おすすめ出来ない。
体が固まっている状態をキープさせてるだけ、だましても根本的な対処になっていない。
